Prática de origem Indiana, o Yoga permite trabalhar ao mesmo tempo o corpo, tonificando os músculos, e a mente, focando a atenção na respiração e no momento presente, reduzindo assim a nossa actividade mental.
Traz diversos benefícios para a saúde, pois trabalha o corpo e a mente de forma interligada, com exercícios que ajudam a controlar o stress, a ansiedade, dores no corpo e na coluna, além de melhorar o equilíbrio e facilitar o emagrecimento, controla a pressão e os batimentos cardíacos e melhora o sono.
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