Pilates

Pilates é uma prática de exercício físico em que se utiliza o peso do próprio corpo.

Baseia-se na anatomia humana e o seu objectivo é fortalecer os músculos que rodeiam e suportam o tronco.

Melhora a postura, reduz o perímetro abdominal e promove uma maior consciência corporal.

Para além disso, estimula o bem-estar psicológico, aumenta a concentração, diminui o stress e ajuda a prevenir a incontinência, devido aos exercícios pélvicos que são executados.