Pilates é uma prática de exercício físico em que se utiliza o peso do próprio corpo.
Baseia-se na anatomia humana e o seu objectivo é fortalecer os músculos que rodeiam e suportam o tronco.
Melhora a postura, reduz o perímetro abdominal e promove uma maior consciência corporal.
Para além disso, estimula o bem-estar psicológico, aumenta a concentração, diminui o stress e ajuda a prevenir a incontinência, devido aos exercícios pélvicos que são executados.
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